রাগের স্বাস্থ্য ঝুঁকি : রাগ ব্যবস্হাপনার প্রয়োজনীয়তা
দুঃখের তুলনায়, রাগ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এটি গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত।
রাগ দীর্ঘস্থায়ী ইনফ্লামেশন অর্থাৎ প্রদাহে অবদান রাখে এবং দীর্ঘমেয়াদী নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহ বার্ধক্যের সাথে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
যে উপায়ে রাগ শরীর ও মনে প্রভাব ফেলে:
“রাগ বা ক্রোধের কারণে স্ট্রেস হরমোন, কর্টিসল নিঃসৃত হয়।
এই হরমোন নিঃসরণ শরীরে শক্তির বিস্ফোরণ ঘটায়।
শরীরে অত্যধিক কর্টিসল রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।এটি থাইরয়েড ফাংশন দমন করতে পারে, এবং হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করতে পারে। এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। গবেষণা দেখায় যে দীর্ঘস্থায়ী-রাগান্বিত ব্যক্তিরা ঘন ঘন সর্দি, ফ্লু সংক্রমণ, হাঁপানি, চর্মরোগ এবং আর্থ্রাইটিসে ভোগেন।
রাগ দুটি সম্ভাব্য প্রক্রিয়ার মাধ্যমে টাইপ ২ডায়াবেটিসের বিকাশের সাথে যুক্ত: ১)খারাপ স্বাস্থ্য আচরণের সাথে এর সংযোগের মাধ্যমে স্থূলতা এবং/অথবা ২) সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়তা; যা ইন্টারলিউকিন-৬ দ্বারা সূচিত একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার দিকে শরীরকে পরিচালিত করে।
রাগ এবং হৃদরোগ :
• গবেষণা রাগ বিস্ফোরণের ২ ঘন্টার মধ্যে হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট বৃদ্ধির ঝুঁকি নির্দেশ করে।
• যে ব্যক্তিরা বেশি রাগ প্রকাশ করেন তাদের করোনারী হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি বেড়ে যায়
অবদমিত রাগ:
এমন প্রমাণ রয়েছে যে দমন করা রাগ ক্যান্সারের বিকাশের অগ্রদূত হতে পারে এবং রোগ নির্ণয়ের পরে এটির অগ্রগতির একটি কারণও হতে পারে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে রাগ এবং ক্যান্সার এর সংযোগ বিষয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কয়েকটি গবেষণা রয়েছে।
অদ্যাবধি গবেষণা একটি সংযোগের কথা বলে, বিশেষ করে তীব্র এবং স্হায়ী রাগ এবং যা অবদমিত।
চাপা রাগ এবং সমস্ত ধরণের ক্যান্সারের মধ্যে একটি সাধারণ সম্পর্ক রয়েছে বিষয়টি তেমন নয়, তবে কিছু ক্যান্সার যেমন স্তন ক্যান্সার (যদিও ফলাফলগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়), এবং প্রোস্টেট, ফুসফুস এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের সাথে বিষয়টি জড়িত থাকতে পারে; যা এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি।
সামগ্রিকভাবে, রাগ বিস্ফোরণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরকে সুস্থ রাখতে হবে, তাই শরীরকে দীর্ঘমেয়াদী রোগ থেকে বাঁচাতে রাগ ব্যবস্হাপনা প্রয়োজন, যেখানে সাইকোথেরাপি এবং ফার্মাকোথেরাপি উভয়ের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।